✨ことまごわやさしいとは❓ ハーブザイム113グランプロでのファスティングの準備期に積極的に摂りたい食事です😊 こ＝穀類・玄米・雑穀米 と＝唐辛子（香辛料） ま＝納豆・豆類・味噌・大豆 ご＝ごま・ナッツ わ＝わかめ・こんぶ や＝野菜・果物 さ＝さかな し＝しいたけ・なめこ い＝イモ類・じゃがいも・さつまいも 体の中からキレイにしていきましょう✨✨