現代人は亜鉛不足！？ 今日は様々な栄養素がギッシリつまったサプリマルチヴィタフルの亜鉛の効果についてご紹介します！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 某チャンネルの○リ○セ○ショーで特集されてました亜鉛。 厚生労働省によると、日本人成人の亜鉛の目安は 普通の健康な成人であれば、だいたい 7〜10 mg/日だそうです。 （※妊娠中・授乳中はもう少し必要になる場合もあります。） 🤧亜鉛が体で大事な理由は🤒 ① 免疫を支える 風邪や感染症から体を守る免疫細胞の働きに必須。 ② 傷の治りを助ける 皮膚・粘膜の修復に必要。 ③ 味覚を正常に保つ 味を感じる「味蕾（みらい）」の細胞は新陳代謝が速いから、亜鉛がないと働けない。 ④ 髪や肌の健康を守る 細胞の生まれ変わりを助けるので、抜け毛・肌荒れにも関わる。 ⑤ エネルギー代謝・ホルモンの働き 体の酵素の働きに必須。ホルモンバランスにも影響。 ⚠️亜鉛が不足すると起こりやすい症状⚠️ ● 味覚異常（味が薄い／金属っぽい） ● 口内炎・皮膚炎・傷が治りにくい ● 免疫低下（風邪ひきやすい） ● 髪が抜けやすい・パサつく ● 食欲低下・元気が出ない ● 爪が割れやすい、白い点が出る ● 場合によっては月経不順（ホルモン代謝に関係するため） こんな身体に不調が！！？ 食事でとるとなると 🦪牡蠣：多い（例：5個で約8 mg以上） 🐖🐄豚・牛レバー：高含有（例：70〜80gで4〜5 mg） 牛肉（赤身）：比較的多い（70gで約2〜4 mg）あとは 納豆や、ナッツにも含まれておりますが、、、😅😅 食事はその日の体調や気分、 もちろん好き嫌いもあります。 そんな意識して毎日料理は作れない😭😭 そんなあなたにマルチヴィタフル！！ 1錠で5mgも亜鉛が含まれており、2錠で目安をクリアできます！🥰🥰 それ以外の栄養素もバッチリ！ 風邪もひきづらくなったとお声をいただいております！ かく言うわたしも爪は割れない、 口内炎もできなくなったと、 飲んでから体の不具合が減った！快適に過ごせている！ということに気づきました😆 先程の項目が一つでも当てはまる方、もしかしたら亜鉛不足かも！？ ぜひまずは一度お試しください🥰 他にもオススメサプリを掲載中です！ ぜひご覧下さい╰(*´︶`*)╯♡