【グッスリム】 食事制限と運動がダイエットの定番ですが、質の良い睡眠をとることも、実はダイエットへの近道✨✨ 「睡眠」こそが、美しいカラダ作りのカギを握っています。 頑張らないダイエット始めましょう‼︎ 寝ている間にも人は基礎代謝を続け、 一晩、ぐっすり眠るだけでもご飯約1.5杯分消費すると言われています。 これだけのエネルギーを消費するには約60分間のジョギングが必要🏃 しかし、暑かったり寒かったり💦 寝ている間に食いしばりが起こっていたり💦 寝ながらストレスや疲労が生じるようでは深い睡眠は得られず、成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。 質の良い睡眠をとることで、寝ている間にも成長ホルモンがしっかり分泌され、脂肪燃焼が促進🔥 朝の目覚めもスッキリし、代謝の良い体へと導いてくれます。