この夏、シャワーだけで済ませるのはやめて😵‍💫‼️ 夏場は体重が落ちにくい原因は、 気温と体温にあります。 外気温が高いと体は本能的に熱を冷まそうとします。また、空調が効いていて冷えやすくなり 基礎代謝が落ち疲れが取れにくくなっていきます。 1日の終わりにしっかり体を温めておくと 体重が落ちやすくなり、夏バテにも最適です！ 湯船に浸かるのがめんどくさいと思う方もいると思いますが、週2.3回は浸かりましょう！！ 乗り越えろ！この夏☀️⛱️